A propos du Pilates

PILATES


Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire douce développée par Joseph Pilates dans les années 20. Les exercices sont basés sur 8 principes :

  • Concentration
  • Précision
  • Respiration
  • Fluidité
  • Centrage
  • Isolation
  • Contrôle
  • Régularité

 

Les cours de Pilates enseignés ici sont basés sur les enseignements de l’Institut Australien de Physiothérapie et de Pilates (APPI). Véritable thérapie par le mouvement, ces exercices de Pilates modifié permettent de renforcer la musculature profonde tout en améliorant la posture, l’équilibre et la souplesse.

En mettant un accent sur le renforcement du “Centre” (abdominaux profonds, plancher pelvien, multifides), le Pilates est idéal pour la prévention et le traitement des troubles musculo-squelettiques.

Le Pilates est particulièrement indiqué en cas de lombalgies chroniques et de troubles posturaux, mais il est aussi une bonne atlernative pour les personnes recherchant une activité douce pour leur bien-être. Le Pilates est également un excellent complément à la pratique sportive (course à pied, golf…).